En España, los amantes del ciclismo están de suerte: la cambiante orografía de la península ibérica nos regala excelentes rutas en bici de diferentes niveles, desde sinuosos caminos que bordean las cristalinas aguas de la Costa Brava, pasando por rutas entre frondosos bosques y pueblecitos costeros en el norte de España, hasta las playas semisalvajes a orillas del Océano Atlántico en la Costa de Cádiz, por citar algunas. En este artículo de Wikidriver te mostraremos tres rutas en bici de varios niveles en distintos lugares de España para que descubras sitios increíbles mientras disfrutes del verano pedaleando a tu ritmo.
Consejos para preparar las rutas en bicicleta
Antes de examinar los fantásticos itinerarios que nos ofrece nuestro país, es importante repasar algunos consejos para preparar bien nuestra salida en bici para evitar sufrir un golpe de calor debido a las altas temperaturas veraniegas. Así, vale la pena aplicar las siguientes recomendaciones:
- Planifica bien el itinerario y las paradas: antes de ponerte a pedalear, ten clara la ruta e intenta incluir en ella fuentes y puntos de avituallamiento, si es posible. También procura pedalear por la sombra y refrescarte con los tramos en que haya viento.
- Elige el equipamiento adecuado: utiliza un maillot transpirable para poder regular tu temperatura corporal; mejor si tiene cremallera completa porque así podrás abrirlo si tienes mucho calor. Recuerda proteger también los ojos con unas buenas gafas de sol y no olvides ponerte protección solar alta para no quemarte.
- Evita las horas centrales del día: opta por las franjas del día en que las temperaturas son más suaves, como a primera hora o al caer la tarde. Disfrutarás más y tu rendimiento será mejor.
- No te fuerces, ve a tu ritmo: no es necesario exigirte demasiado ni poner tu cuerpo al límite cuando el termómetro roza los 40 grados; adecúa el ritmo a cómo te sientas y, si estás demasiado fatigado o no te encuentras bien (sientes mareos, dolor de cabeza o exceso de temperatura corporal), para en seguida y regresa.
- Evita las horas centrales del día: opta por las franjas del día en que las temperaturas son más suaves, como a primera hora o al caer la tarde. Disfrutarás más y tu rendimiento será mejor.
- No te fuerces, ve a tu ritmo: no es necesario exigirte demasiado ni poner tu cuerpo al límite cuando el termómetro roza los 40 grados; adecúa el ritmo a cómo te sientas y, si estás demasiado fatigado o no te encuentras bien (sientes mareos, dolor de cabeza o exceso de temperatura corporal), para en seguida y regresa.
- Haz comidas ligeras antes de montar en bici: antes de coger la bici o el coche, nada de comidas copiosas que impliquen largas digestiones. Tómate fruta o una buena ensalada para afrontar la ruta con energía y lleva pequeños snacks saludables para las paradas. A pesar de que no tengas hambre, es importante que vayas comiendo para reponer fuerzas.
- Hidrátate constantemente y mójate el cuerpo con agua: huelga decirlo, pero si en verano es fundamental hidratarnos muy a menudo, aún lo es más si estamos realizando un gran esfuerzo como montar en bici con mucho calor. Si puedes, lleva contigo dos bidones isotérmicos de 750 ml de agua fría y sales; así se mantendrán frescos durante la ruta (si no tienes, también puedes poner el agua en el congelador para que se mantenga fría a pesar de las altas temperaturas). Igualmente, de vez en cuando mójate el cuerpo y las extremidades con agua (evita aplicarte directamente hielo a la piel) para mantenerte fresco.
Rutas en bici por España
Dicho esto, es hora de explorar las distintas rutas en bici que podemos hacer en España. Tal como hemos comentado anteriormente, a continuación hemos seleccionado tres rutas de dificultad variable: una fácil, con poco desnivel y apta para todo tipo de ciclistas, una de dificultad media, más exigente físicamente y una de dificultad media/alta, reservada a los ciclistas más experimentados y a realizar en varios días. Empecemos con nuestra selección:
Ruta por la Costa Brava (Catalunya): mar, montaña y preciosos castillos medievales
Esta ruta en bici por la Costa Brava empieza en Blanes, el primer pueblo de esta maravillosa porción del litoral, sigue hacia Llagostera, en el interior, para volver posteriormente de nuevo a la costa y finalizar en Tossa de Mar. El recorrido comienza en la carretera que une Blanes con la vecina Lloret de Mar para seguir bordeando la línea costera hasta Tossa. El trayecto, de 9 asequibles km, discurre por un entorno de postal, con playas y calas de aguas cristalinas enmarcadas por la verdor de los pinos costeros. Después de hacer una pequeña parada en Tossa y admirar el magnífico entorno, dominado por el castillo medieval y la preciosa cala que yace a sus pies salpicada de barquitas de pescadores, proseguiremos hacia Llagostera, un pueblo del interior situado a los pies de les Gavarres y del macizo de Cadiretes. Aquí el trazado es un poco más exigente (aunque no demasiado) y pasa por una carretera ancha y una leve ascensión continuada. Tras visitar Llagostera y su rico patrimonio arquitectónico, iniciaremos el camino de vuelta, tomando de nuevo la carretera de la costa para llegar primero a Tossa y, finalmente, a Blanes, donde podemos darnos un chapuzón en una de sus hermosas calas.
Información de la ruta:
- Recorrido: de Blanes a Llagostera pasando por Tossa de Mar
- Distancia: 82 km
- Dificultad: baja
Ruta por la Costa Ballena (Cádiz): admirando la belleza de Doñana a orillas del Atlántico
Esta ruta circular se sitúa en la Costa de Cádiz, concretamente en Costa Ballena, y pasa por varias poblaciones gaditanas, como Chipiona, Sanlúcar de Barrameda, Bonanza y Doñana. Empezaremos el recorrido en Costa Ballena, al norte de Rota, cogiendo uno de los numerosos carriles bici que hay hasta Sanlúcar de Barrameda, donde podremos disfrutar de su interesante patrimonio artístico y cultural para proseguir hacia las marismas de Bonanza y el pinar de La Algaida, en pleno Parque Nacional de Doñana. Aquí la fauna y flora de la reserva cobran todo el protagonismo, un mosaico de ecosistemas (playa, dunas, cotos y marisma) que albergan una biodiversidad única en Europa. Tras rodear la preciosa marisma de Henares, desharemos el camino por Sanlúcar y el paseo marítimo de Chipiona hasta regresar finamente a Costa Ballena, donde podremos refrescarnos después de la ruta en la extensa playa de arena blanca de Las Tres Piedras.
Información de la ruta:
- Recorrido: ruta circular en Costa Ballena que pasa por las localidades de Chipiona, Sanlúcar de Barrameda, Bonanza y Doñana
- Distancia: 69,78 km
- Dificultad: media
El Camino del Norte: recorriendo la cornisa cantábrica
De entre las muchas rutas jacobeas en bici por el norte de la Península, hemos escogido el Camino del Norte por la belleza de los paisajes que atraviesa y el encanto de sus deliciosos pueblos y ciudades. Si bien también se le conoce como el Camino de la Costa, no hay que dejarse engañar por este nombre porque no es del todo cierto: aunque la mayor parte de la ruta discurre por el litoral, el itinerario también discurre por las montañas del interior, especialmente en el tramo del País Vasco. Así, el Camino del Norte recorre la cornisa cantábrica alternando mar y montaña y va desde Irún en su extremo más oriental hasta Santiago de Compostela en el más occidental, pasando por diversas localidades de la costa cántabra y asturiana.
Ante todo, debemos aclarar que se trata de un itinerario exigente y reservado a ciclistas experimentados. La versión original de la ruta va por caminos y sendas, como los peregrinos que van a pie, aunque en algunos tramos también pasa por zonas no ciclables (senderos con barro, piedras y fuertes subidas); si se prefiere una opción más asequible, se recomienda buscar alternativas de asfalto, pistas o caminos en buen estado.
Como se trata de una ruta muy larga de 830 km, se divide en 16 etapas:
- Etapa 1: Irún – Zarautz. 46km
- Etapa 2: Zarautz – Markina. 45km
- Etapa 3: Markina – Bilbao. 58km
- Etapa 4: Bilbao – Laredo. 67km
- Etapa 5: Laredo – Santander. 45km
- Etapa 6: Santander – Santillana del Mar. 37km
- Etapa 7: Santillana del Mar – Colombres. 47km
- Etapa 8: Colombres – Ribadesella. 54km
- Etapa 9: Ribadesella – Gijón. 70km
- Etapa 10: Gijón – Muros de Nalón. 50km
- Etapa 11: Muros de Nalón – Luarca. 59km
- Etapa 12: Luarca – Ribadeo. 53km
- Etapa 13: Ribadeo – Abadín. 54km
- Etapa 14: Abadín – Baamonde. 39km
- Etapa 15: Baamonde – Arzúa. 62km
- Etapa 16: Arzúa – Santiago de Compostela. 39km
Evidentemente, mientras estemos haciendo el Camino de Santiago en bici deberemos alojarnos en los varios albergues públicos y privados que encontraremos a lo largo de la ruta. Es cierto que no hay tantos disponibles como en el Camino Francés, pero son suficientes para hacer el Camino del Norte y poder dormir sin problemas en las paradas. Sin embargo, si harás la ruta en temporada alta, lo mejor es reservar con antelación dada la gran afluencia de caminantes y ciclistas.
Otro consejo práctico mientras hagas el camino consiste en llevar siempre la Compostela, el documento personal que acredita tu condición de peregrino y que te solicitarán en muchos albergues para pernoctar o en otros establecimientos para poder beneficiarte de ciertos descuentos. Para recibirla, es necesario obtener al menos un sello al día (dos en el tramo gallego si se recorre a pie, o en los últimos 200 kilómetros si se hace en bicicleta).
Información de la ruta:
- Recorrido: Irún, San Sebastián, Bilbao, Santander, Gijón y Santiago de Compostela
- Distancia: 830 km, a realizar entre 10 y 16 días
- Dificultad: alta
En resumen, en este post te hemos sugerido algunas interesantes rutas en bici por distintos lugares de la geografía española, además de interesantes consejos para disfrutar de este deporte sin sufrir un golpe de calor a causa de las altas temperaturas veraniegas. Así que, ya seas más de crear rutas en bici con Google Maps o seguir itinerarios ya diseñados, esperamos que disfrutes del viaje sobre ruedas y descubras las maravillas que atesoran las montañas, los ríos, las playas y los numerosos pueblecitos de ensueño de nuestro país.
